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TABATA

TABATA

Il Tabaga è un nuovo concetto di allenamento cardiovascolare con alla base il concetto dell'Interval Training alternando prestazione ad alta intensità per circa 20-30 secondi intervallandola con una fase di intensità moderata - cioè un recupero attivo - per circa 90 secondi.

I benefici di questo allenamento sono sul miglioramento cardiovascolare, dimagrimento del proprio fisico e adattamenti fisiologici stabilizzanti.

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